Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, μοιράζεται μαζί μας οδηγίες για την προσθήκη ενός θρεπτικού κολατσιού στη σχολική τσάντα και την εξοικείωση του παιδιού με υγιεινές διατροφικές επιλογές

Με ποιο τρόπο θα βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες τα παιδιά; Τι προτείνεται να καταναλώνουν καθημερινά τουλάχιστον ως πρωϊνό; Σε αυτά τα ερωτήματα απαντά ο Θεοφάνης Γεωργόπουλος, λέκτορας Εφαρμογών στο Τμήμα Επιστήμης Τροφίμων και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, παρέχοντας χρήσιμες συμβουλές, με αφορμή και την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς.

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και αποτελεί κοινό φόβο όλων των γονέων η πιθανή διαπορά μικροβίων και λοιμώξεων. Η αγωνία αυτή στρέφει όλο και περισσότερους γονείς στην αναζήτηση των κατάλληλων τρόπων θωράκισης της υγείας και του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών τους.

Ικανοποιήστε τη επιθυμία των παιδιών σας για ένα παγωμένο δροσερό γλυκό  φτιάχνοντας ένα σπιτικό παγωτό με τη βοήθεια τους. Θα χρειαστείτε 3-4 υλικά για την κάθε συνταγή.

Το καλοκαίρι για τα παιδιά είναι γεμάτο με ελεύθερο χρόνο, παιχνίδια, μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα. Η ζέστη είναι ανυπόφορη και για να τα δροσίσετε λοιπόν αυτές τις ζεστές μέρες που ο υδράργυρος έχει «χτυπήσει» κόκκινο δεν έχετε παρά να τους φτιάξετε νόστιμα και παγωμένα ροφήματα.

Σίγουρα έχετε φτιάξει έστω και για μια φορά και είναι από τις πιο εύκολες συνταγές και τα παιδιά τις λατρεύουν.

Τα παιδιά λατρεύουν τα παγωτάκια γρανίτες και η αλήθεια είναι πώς τώρα το καλοκαίρι είναι το ιδανικό γλυκό τις μέρες που ο υδράργυρος σκαρφαλώνει στα ύψη.

Η ενυδάτωση είναι πιο απαραίτητη από ποτέ τις καυτές μέρες του καλοκαιριού και όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές.

Αν και ένα χαρισματικό παιδί μπορεί να είναι σε θέση να κάνει μια εργασία στο μισό χρόνο που θα χρειαζόταν στους συνομηλίκους του, το να το κάνετε να ολοκληρώσει ή ακόμα και να ξεκινήσει μια εργασία μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο.

Όλα τα παιδιά μπορεί να είναι ευέξαπτα, αλλά αν το δικό σας φαίνεται πιο ευερέθιστο και κουρασμένο ή απλώς χρειάζεται πιο «σκληρή δουλειά» από το συνηθισμένο, μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη νερού.

Είναι σημαντικό τα παιδιά να κοιμούνται αρκετά τη νύχτα – ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη μάχη δίνουν οι γονείς για την ώρα του ύπνου. Ξέρετε, όμως, πόσο θα έπρεπε να κοιμούνται, ανάλογα με την ηλικία τους;

Ο εθισμός στο διαδίκτυο, τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών και εφήβων, είναι ένα φαινόμενο που τα τελευταία χρόνια έχει απασχολήσει σχεδόν κάθε ανθρώπινη κοινωνία. Ενδιαφέρον έχει πως η επιστημονική κοινότητα δεν έχει καταλήξει σε έναν ξεκάθαρο και κοινώς αποδεκτό ορισμό του τι συνιστά αποκλίνουσα συμπεριφορά και τι όχι. Έτσι, η ύπαρξη της διαταραχής του εθισμού στο gaming στα σχετικά διαγνωστικά εγχειρίδια δέχεται πολυεπίπεδη κριτική για διεύρυνση και βελτίωσή της.

Τα όρια αποτελούν αντανάκλαση της σκέψης μας για εμάς και τους άλλους και έναν ρυθμιστή της συμπεριφοράς μας. Είναι κάτι που μαθαίνουμε παρατηρώντας το περιβάλλον μας και αλληλεπιδρώντας με αυτό. Έτσι λοιπόν αποτελούν ένα είδος δεξιότητας, η οποία επηρεάζεται μεν από τα έμφυτα γνωρίσματα του χαρακτήρα μας, όμως δεν εξαρτάται από αυτά. Αντιθέτως, μπορεί να επηρεάσει θετικά τους τρόπους με τους οποίους εκφράζονται αυτά τα γνωρίσματα και το κατά πόσο κυβερνούν την πορεία της ζωής μας. 

Το ακατάστατο είναι αυτό που αποκλίνει από το καθαρό και τακτοποιημένο. Είναι εκείνο που λερώνει, που δυσκολεύει, που δημιουργεί ένα χαμό και άντε μετά να το μαζέψεις. Και εδώ που τα λέμε, κανείς δε θέλει να έχει ακατάστατο χώρο ή να ενθαρρύνει το παιδί του να παίξει μέσα στο “χάος”.