Η έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι η κατάλληλη περίοδος για αλλαγές στην καθημερινότητα και τη διατροφή των παιδιών. Είναι μια καλή αφορμή για μια εισαγωγή των παιδιών στην ισορροπημένη διατροφή ξεκινώντας από την επιλογή υγιεινών σνακ στο σχολείο.

Πώς να επιλέξετε ένα πιο υγιεινό κολατσιό για το παιδί σας;

Ετοιμάστε το κολατσιό του παιδιού από το προηγούμενο βράδυ, ώστε να το έχει έτοιμο το πρωί και να το πάρει μαζί του. Δοκιμάστε να ετοιμάσετε:

• φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα που αρέσουν περισσότερο στο παιδί με ξηρούς καρπούς
• wrap με κοτόπουλο, τυρί και λαχανικά
• στικς λαχανικών με κίτρινο τυρί και κριτσίνια ολικής
• μήλο και μπανάνα με φυστικοβούτυρο, μέλι και ξηρούς καρπούς
• αραβική με τυρί, αυγό, λαχανικά (ντομάτα, αγγούρι, μαρούλι)
• γλυκιά αραβική με φυστικοβούτυρο, μέλι, μπανάνα, καρύδια

Φτιάξτε μαζί με το παιδί σας σπιτικές συνταγές για υγιεινά γλυκά και αλμυρά σνακ που θα μπορεί να τα έχει συχνά μαζί του στο σχολείο, όπως:

• μπισκότα βρώμης με σοκολάτα
• σπιτικά κέικ
• μάφινς
• energy balls
• μπάρες δημητριακών
• πίτες λαχανικών (χορτόπιτα, σπανακόπιτα κλπ)

Πηγή άρθρου: ygeiamou.gr